Yoga på Ungdomslokalen i Ljusnedal

Höstterminen startar v 34, läs mer under "Schema och priser"

MAGIC YINYOGA

måndagar 2, 9, 16 och 23 juli kl 20.15-21.30
SPARKLING HATHA FLOW
onsdagar 11, 18 och 25 juli kl 19.00-20.00

YINYOGA
Lugn yoga, sittande och liggande positioner som hålls länge, 3-5 minuter. Fokus på att släppa spänningar, reducera stress, återhämtning, acceptans, reflektion och närvaro.
Passets lugna uppbyggnad skapar möjlighet för att hålla ett meditativt tillstånd under en längre tid, vilket är magiskt!

HATHA FLOW
onsdagar 11, 18 och 25 juli kl 19.00-20.15
Mjuk hathayoga där positionerna avlöser varandra och binds ihop till sköna flöden i ett lugnt tempo.
I Hathaflow övar vi närvaro, fokus, balans, rörlighet och kroppskännedom.
Passets uppbyggnad lockar till att hitta den inre och den yttre strykan, glädjen och glöden.

Alla pass innehåller förutom asanas (yogapositioner) också pranayama (andningsövningar) och meditation.

Genom att utöva Yoga lär man sig att hantera utmaningar och motgångar på ett nytt sätt. Man skapar också mentala verktyg som kan appliceras på vardagen för att få leva ett rikare, större, lugnare, roligare, mer magiskt och stjärnsprakande liv.
Kom!

Plats: Ungdomslokalen Ljusnedal
Pris: 150 kr, jämna kontanter eller Swish
Förkunskaper: Behövs ej, det räcker att du är nyfiken och har ett öppet sinne.
Yogamatta finns att låna - eller köpa för 300 kr
Drop in, ingen föranmälan, det är bara att komma!

OBS! Jag förbehåller mig rätten att ändra/ställa in någon klass om vädret blir katastrof så jag måste fly söder/norr ut (eller om jag blir bjuden på något lyxigt tex bröllop, tältövernattning eller långresa). Isåfall meddelar jag det i god tid före, här i gruppen.

Höstterminen startar under senare delen av augusti. Mer info kommer här i slutet av juli, och som det ser ut blir nog eventuellt söndag och torsdag höstens yogakvällar.
Namasté.

 

-------------

Yinyoga kl 20.15-21.30 Måndag 21, 28 maj, 4, 11 och 25 juni
(med reservation för ändringar)
Drop in, ingen föranmälan. Passar alla, även nybörjare.

Pris 150 kr, betalas kontant med jämna pengar eller via Swish till 123 454 2981.
Varmt välkommen!

-------

Yogahelg i sommarfjäll 6-8 juli

Sugen på att yoga? Men vet inte hur man gör? Eller svårt att komma igång? Tappat sugen trots att du yogat förr?
Kom och få en kickstart!

Under den första helgen i juli rullar vi ut våra mattor i Ungdomslokalen i Ljusnedal. Välkommen till en yogahelg där jag ger dig grunderna i andning, rörelse, för styrka, balans, rörlighet, återhämtning, mentalt lugn och meditation.

Målet med helgen är att just du ska känna att du ”kan yoga”, att du hittar de första nycklarna och att du kommer igång och kan yoga hemma eller gå på ledda klasser.

Vi blandar Yinyoga, för att släppa spänningar, med flödande Hathayoga, för styrka och rörlighet med återhämtande Restorative yoga och meditation.

Vi yogar där vi är, både mentalt och fysiskt, (man kan alltså inte vara tex ”för stel”, ”för gammal/ung” eller ”för stressad”). Yogan anpassas efter dig.
Vi övar på acceptans och närvaro.
Inga förkunskaper krävs. Denna helg passar både nybörjare som vill komma igång - och vana yogis som vill yoga i lugn närvaro.

Du kommer att få med dig ett yogapass efter helgen, så du kan fortsätta yoga hemma.

Allt finns på plats, mattor och andra tillbehör, te, frukt och en kunnig, erfaren lärare. Du behöver bara bestämma dig, anmäla dig och komma. Gör’t!

Fredag 6/7
18.00-20.30

Lördag 7/7
8.00-11.00
16.00-17.30

Söndag 8/7
9.00-11.00

Yogalärare: Mia Melby
yogaform.n.nu/om
tel 070-6774555

Pris: 1100:-
Bindande anmälan till [javascript protected email address]
senast 1 juli. Först till kvarn.
Skriv namn och adress så får du en faktura på mail.

Deltagarantal: minst 6 st, max 12.

Behöver du boende?
Dessa stugor ligger på gångavstånd.
http://www.sormonsstugby.z.se

Mysigt vandrarhem, kräver bil:
www.gronlandaren.se

För hotell, privata stugor osv:
https://www.funasfjallen.se/sommar

 

Yinyoga kl 20.15-21.30

Måndag 21, 28 maj, 4, 11 och 25 juni
(med reservation för ändringar)
Drop in, ingen föranmälan. Passar alla, även nybörjare.

Pris 150 kr, betalas kontant med jämna pengar eller via Swish till 123 454 2981.
Varmt välkommen!

--------

Yinmeditation tisdag 1 maj kl 17.00-19.30

Välkommen på extra lång ledd kombinerad Yinyoga- och meditationklass där vi i lugn och ro släpper på spänningar genom Yinyogapositioner, medvetna andetag, andningsövningar och meditation.
Alla är välkomna, även nybörjare.
Ta med en yogamatta och ett bolster (om du har) filt och två kuddar.

Anmälan via bokapasset.se/yogaform 
Pris 350 kr, betalas helst samma dag via Swish 123 454 2981 eller kontant med jämna pengar på plats. Självklart får du kvitto, säg till så skriver jag. Välkommen!

-----------

Mjuk  Hathaflow sön 8 april kl 18. Välkomna!

—///

Drop in extrapass i påsk: Yinyoga
Onsdag 28/3 och onsdag 4/4 kl 18.00-19.15 
Alla är välkomna. Boka din plats på bokapasset.se/yogaform
Vi håller till på ungdomslokalen i Ljusnedal, adress: Kullen 1.
Pris: 150 kr/pass, betalas med swish till 123 454 29 81 eller kontakt med jämna pengar.

-------

V Å R T E R M I N E N  2018  (del 2)   från v. 11-17  
YINYOGA 6 veckor på Ungdomslokalen i Ljusnedal
Måndagar 20.15-21.30 start v. 11 (uppehåll på Annandag påsk) 
Onsdagar 19.30-20.45 start v. 12  

HATHAFLOW:
Vissa söndagar, annonseras i Facebookgruppen Yogaform i Funäsdalen

Pris 800 kr - 1 pass/vecka (obs samma dag varje vecka)
Pris 1500 kr - 2 pass/vecka

Anmälan till yogaform@live.se 
Helst vill jag att ni betalar med Swish till 123 454 29 81, jag skriver så klart gärna kvitto, meddela mig vem som ska stå som mottagare på kvittot.

Drop in i mån av plats: Skicka mig ett sms om du vill komma på Dropin, så svarar jag om det finns plats eller ej. Dessa ordinarie pass lägger jag alltså inte ut på bokapasset.se
Pris 150 kr, betlas med jömna pengar eller Swish till 123 454 2981. Välkommen!

 

-------

 

Meditation + Yinyoga = Sant ❤️
Fredag 16/3 får ni åter chansen att meditera med Cecilia i kombination med Yinyoga med mig Mia.
Vi välkomnar er till ett skönt dubbelpass som avslutning på veckan.

MEDITATION 18.00-18.45
YINYOGA 19.00-20.00
150 kr per pass eller 250 kr för båda.
Anmälan på bokapasset.se/yogaform
Betala via Swish till 123 454 2981 eller kontant med jämna pengar, tack.

Ledd meditation passar alla och sker sittande eller liggande på en yogamatta:
Genom meditation får du mer och mer kontakt med vad som är sant när tankarna tystnar. Meditation är inte en mystisk händelse, det är kontakten till vår själ, som är bortom vårt ego, och det hjälper oss att utforska hur vi är och vem vi är.

Yinyoga är en återhämtande, lugn och meditativ yogaform som stillar kropp och sinne.
Under klassen slappnar man av och håller varje position en längre stund, vilket ger en djup, skön stretch av både bindväv och tålamod.
Yinyoga passar alla och var och en yogar efter sina förutsättningar.

----------------

V Å R T E R M I N E N  2018  (del 1)   v. 2-9 
YINYOGA:
Måndagar 20.15-21.30 på Ungdomslokalen i Ljusnedal
Onsdagar 18.00-19.15 på Ungdomslokalen i Ljusnedal

HATHAFLOW:
• Onsdagar 19.30-20.30

Pris 990 kr - 1 pass/vecka (obs samma dag och tid varje vecka)
Pris 1900 kr - alla pass

Drop in i mån av plats: 150 kr, skicka mig ett sms till 070-677 45 55 och kolla om det finns plats. Gör det i god tid, måndagar senast 19.15 och onsdagar 17.00. 

Betala via Swish till 123 454 2981 före passet, eller kontant med jämna pengar på plats. Säg till så skriver jag kvitto på plats, eller skickar till dig via mail.

 

 

Yinmeditation 23/2 och 2/3 kl 19.00-21.30

Välkommen på extra lång ledd kombinerad Yinyoga- och meditationklass där vi i lugn och ro släpper på spänningar genom Yinyogapositioner, medvetna andetag, andningsövningar och meditation.
Alla är välkomna, även nybörjare.
Ta med en yogamatta och ett bolster*, filt och två kuddar.

Anmälan via bokapasset.se/yogaform 
Jag håller Yinmeditation med ungefär samma upplägg vid två tillfällen: 23/2 och 2/3.
Pris 350 kr per tillfälle, betalas helst samma dag via Swish 123 454 2981 eller kontant med jämna pengar på plats. Självklart får du kvitto, säg till så skriver jag.


Röster från förra Yinmeditationen dec -17:

"Tack Mia för fantastiska 2,5 timmar!
Kontakt & tacksamhet"

"Det här kan ha varit det bästa jag gjort"

*Bolster = Stor boveteskalsfylld kudde ämnad för Yinyoga. Köpes på nätet eller av mig (förbetällning) - eller om du kan låna av en kompis :)
Om du inte har möjlighet att ordna ett bolster går det självklart bra att ta med en större kudde istället.

-------

Midvinteryogahelg

Under Trettonhelgen rullar vi ut våra mattor i Ljusnedal. Välkommen till en yogahelg för styrka, balans, rörlighet, återhämtning och meditation. Vi blandar Yinyoga, för att släppa spänningar, med flödande Hathayoga, för styrka och rörlighet med återhämtande Restorative yoga och meditation. Andetaget och flödet står i fokus. Vi yogar där vi är, både mentalt och fysiskt, och vi övar på acceptans och närvaro.
Inga förkunskaper krävs.

Fredag 5/1
18.00-20.00 Yinyoga & Meditation

Lördag 6/1
8.00-9.30 Yangflöde
9.30-10.00 Fikapaus
10.00-11.00 Restorative yoga och meditation
15.30-16.30 Yinyoga

Söndag 7/1
9.00-11.00 Yin-/Yangflöde


Ta gärna med egen yogamatta, bolster om du har, filt och några kuddar. Yangflödet på lördag morgon kan göra dig svettig, så ta med en ombyteströja till Restorative yoga.

Yogalärare: Mia Melby
Pris: 895:-
Bindande anmälan till [javascript protected email address]
skriv namn och adress så får du en faktura efter nyår.
Begränsat antal platser, först till kvarn.



----------

D E L 2 - H Ö S T T E R M I N E N v. 45-51
Dags att anmäla sig till yoga i nov och dec!

• Måndagar 20.15-21.30 på Ungdomslokalen i Ljusnedal
• Onsdagar 18.00-19.15 på Ungdomslokalen i Ljusnedal

Pris 800 kr - måndagar ELLER onsdagar -
Pris 1500 kr - måndagar OCH onsdagar -
---> Anmäl dig på [javascript protected email address] så får du faktura
Begränsat antal platser, först till kvarn gäller!
(Ingen yoga onsdag v 46 och måndag v 49)

Beroende på hur många som bokar kan det finnas plats för Dropin (150 kr) men det törs jag inte lova än.

 

-----------

✨ H Ö S T T E R M I N E N ✨ 2 0 1 7 ✨ tom v. 43
En skön blandning av pass med fokus på bla höftöppnare, hjärta/lungor, rotationer, rygg, mage/tarm, balans, stressreducering, energi, återhämtning...

Alla kan vara med, även du som är nybörjare.

✨ Måndagar 20.15-21.30 på Ungdomslokalen i Ljusnedal ✨ Fullbokad tom v. 43.

✨ Onsdagar 18.00-19.15 på Ungdomslokalen i Ljusnedal ✨
13/9-25/10 (ej 11/10)
Pris 750 kr - 6 st onsdagar- anmäl dig på [javascript protected email address] så får du faktura
eller Dropin 150 kr (behöver inte förbokas på onsdagar)

✨ Extra fredagspass ✨
Fredag 25/8 kl 17.30-18.45
Fredag 1/9 kl 17.30-18.45
Fredag 29/9 kl 17.30-18.45
Dropin 150 kr (behöver inte förbokas på fredagar)

Ni som bokat en plats på måndagar får gärna gå på onsdagar och fredagar isället. 

Det är jag (Mia) som leder de flesta passen, men Ellika kommer också att leda några pass under hösten. Vi är båda utbildade Yinyogalärare.

 
Under Allhelgonahelgen rullar vi ut våra mattor i Ljusnedal. Välkommen till en yogahelg för styrka, balans, rörlighet, återhämtning och meditation. Vi blandar Yinyoga, för att släppa spänningar, med flödande Hathayoga, för styrka och rörlighet med återhämtande Restorative yoga och meditation. Andetaget och flödet står i fokus. Vi yogar där vi är, både mentalt och fysiskt, och vi övar på acceptans och närvaro.
Inga förkunskaper krävs.

Fredag 3/11
18.00-19.30 Yinyoga

Lördag 4/11
8.00-9.00 Yangflöde
9.00-9.30 Fikapaus
9.30-10.30 Restorative yoga och meditation
15.30-16.30 Yinyoga

Söndag 5/11
9.00-10.30 Yin-/Yangflöde


Ta gärna med egen yogamatta, bolster om du har, filt och några kuddar. Yangflödet på lördag morgon kan göra dig svettig, så ta med en ombyteströja till Restorative yoga.

Yogalärare: Mia Melby
Pris: 795:-
Bindande anmälan till [javascript protected email address], skriv namn och adress så får du en faktura i slutet av oktober. 
Begränsat antal platser, först till kvarn.

Varmt välkomna!


Jag har lånemattor och filtar/kuddar, men har du egen så ta gärna med det.

Se även gruppen "Yogaform Funäsdalen" på Facebook, du kan läsa där även om du inte har ett facebookkonto: 
https://www.facebook.com/groups/239270239751268/?fref=ts