Tid för reflektion? Då tycker jag du ska vara med på denna yogakurs, som du gör i lugn och ro i din egen takt.
Det är mysigt att yoga hemma! Du kan yoga rufsig i håret, iklädd pyjamas, tillsammans med både hunden och familjen – om du vill. Yogan erbjuder metoder för att mjuka upp kroppen, varva ner och släppa stress. Kroppen får återhämtning i form av enkla men effektiva yogapositioner.
I kursen GLÖD ingår:
• Happy Hips Yinyogaklass 60 min film
• Sweet Life Yinyogaklass 25 min film
• Yoga Nidra Djupavslappning 20 min ljudfil
Liveklasser online kl 19.00-20.00
• Sön 7 maj: Yinyogaklass Grunderna i Yinyoga
följt av frågestund
• Sön 28 maj: Yinyoga & Andning
• Sön 4 juni: Yinyogaflow
• Sön 11 juni: Yinyoga Happy Heart
Välj om du vill vara med live online dessa datum, eller om du vill göra klasserna till inspelningen efteråt. Du har tillgång till inspelningarna allt eftersom de bli klara, till och med 30 juni.
Liveklasser online är enkelt!
Vi använder gratisprogrammet Zoom för liveklasserna och allt du behöver göra är att klicka på en länk du får på mail.
Jag leder dig precis som på en vanlig yogaklass, visar positionerna och alternativ för dig som har ont eller är stel, samt guidar dig genom andningen.
Häng på, det här blir härligt!
Pris Glöd: 700 kr, betalas med swish.
Yoga är perfekt förebyggande friskvård.
Boka Glöd: timecenter.se/ljusnedal
Boka senast 6 maj. All info samt länkar till de försinpelade klasserna samt till liveklasserna mailas ut den 7 maj.
GOOD VIBES Yinyoga och Healinghelg
Vibrera högre! 1-2 oktober 2022
Detta är en helg för dig som vill ladda dina batterier, stärka din kraft och lysa som den fina stjärna du är.
Vi, Mia Melby och Malina Stanley kommer att ta dig på en resa genom kroppen och sinnets olika dimensioner med hjälp av att vi kombinerar några av våra specialkompetenser och favoritverktyg, Yinyoga, meditation och Healing.
Lördag 15.00-17.00
Yinyoga och Intoning
Fika
Söndag 11.00-14.00
Healingyoga
Pris: 1200 kr inkl fika
Bokas på timecenter.se/ljusnedal senast 25/9
Min 6 - max 12 platser
- -- - - - - - - -
Yogahelg i Stugudal, Norge
21-23 oktober 2022
https://alwyoga.hoopla.no/sales/event/2348564992/?utm_medium=featured_list&utm_source=hoopla.no
------
Heldagsretreat sön 28 augusti kl 9.30-15.30
I slutet av augusti möts vi i Ljusnedal för en heldag på ullmattorna. Du kommer få känna kraften av ditt andetag, lugnet av att vila i nuet i kroppen och lättnaden när lager efter lager av stress, prestation och gammalt bagage skalas av.
Med hjälp av Yinyoga, andningsövningar, visualisering samt ledd meditiation guidar dig genom kroppens olika lager, strukturer och energier.
En heldag för att ladda upp dig själv inför hösten helt enkelt.
Mattorna ligger utrullade, jag bjuder på te, lunch och fika. Ta gärna med en anteckningsbok, tjocka strumpor, en varm tröja (samt kaffe termos om du vet att du vill ha en kopp eller två under dagen).
Varmt välkommen!
Söndag 28 aug kl 9.30-15.30
Pris: 850 kr
Anmälan via Timecenter.
... ... ... ... ...
Fredag 3 juni kl 17.30-20.00 lång-yinyoga. Med fika.
Jag har satt ihop en yinklass som passar både nya och rutinerade yogis. Vi kommer att yoga, andas, meditera och släppa både på veckan, på spänningar, stress och stelhet - och på gammalt bagage.
Kom som du är.
Ta gärna med nån du tycker om.
Fredag 3 juni kl 17.30-20.00
Pris: 390 kr (eller 2 klipp för er som vill använda klippkortet)
Anmälan på:
timecenter.se/ljusnedal
Vi ses på Ungdomslokalen i Ljusnedal, adress Kullen 1.
Allt finns att låna så som yogamatta, bolster, kuddar osv. Vill du hellre ta med dina egna grejer gör du såklart det.
---
Söndag 19 juni kl 18-20
Yinyoga och Yoga Nidra i Røros
Landa i kroppen, skala av och fyll på. Yinyoga för dig som är nyfiken på dig själv.
Du behöver inte ha erfarenhet eller kunna något om yoga för att vara med, jag guidar andningsövningar, yogapositioner med alternativ för onda/skadade kroppar, visualiserings-, fokus- och avslappnigstekniker.
Under klassen slappnar man av, integrerar andningen och håller varje position en längre stund, vilket ger en djup, skön stretch av både bindväv och tålamod.
Yinyogan hjälper dig förbättra återhämtning och acceptans, samt få tid för reflektion och närvaro i kroppen och i nuet. Kom och yoga om du känner dig stel, har ont, är trött, sliten, stressad, har humörsvängningar, tankar som snurrar och ett behov av balanserad energi.
Yinyoga är också bra för dig som tränar mycket, är fysisk, stark och energisk och behöver bli mer mjuk, flexibel och avslappnad.
Välkommen på en unik och personlig yogaklass.
Vi håller till i lokalerna till Fysioterapeut Mona Nygaard på Tollef Bredalsvei 13 (Veksthuset), Røros.
Ta med en eller två filtar (pledd), 2 kuddar och en yogamatta om du har. Det kan också vara skönt med en ögonkudde eller sjal att lägga över ögonen.
Pris: 450 kr
Anmälan på timecenter.se/ljusnedal
Yoga med Ulrica Norberg
Torsdag 24 mars kl 17.30-19.00
Välkommen in på mattan där du under guidning av Ulrica leds igenom sköna, mjuka positioner för att leda sinnet mer till ro, ge själen kraft och kroppen avspänning. Ulrica tar dig lugnt, informativt och metodiskt djupare in i avspänning och avslappning via yinyoga följt av andningsträning och meditation. Du kommer garanterat att känna dig mer avspänd, klar och stärkt av stunden.
ulricanorberg.se
****
Fredag 4/2 kl 16-18
Yinyoga & Yoga Nidra
Välkommen på en unik och personlig yogaklass.
* * * Yinyogahelg i Ljusnedal * * *
28-30 januari -22
Fredag 28/1
18-19.30 Yinyoga och Yoga Nidra för avslappning och bättre sömn
Lördag 29/1
8.30-9.30 Mönster och monster, Yinyogaflow och Tapping mot stress och hjärnspöken
16.00-18.00 Lugn Yinyoga/Restorative yoga för att släppa taget, fysiskt, mentalt och emotionellt
Söndag 30/1
10.00-12.00 Yinyoga och ledd Meditation för att putsa din inre lins så att du kan skina som den stjärna du är!
Anmälan via Timecenter, pris 1250 kr inkl mumsigt fika.
--- --- --- --- --- --- --- --- ---
Lördag 25/9 och lördag 4/12:
Yinyoga GLOW
3 timmar Yinyoga i Ljusnedal
Du är redan perfekt! Med hjälp av yogan släpper vi på det som hindrar dig att lysa som en stjärna du är. Du får verktyg, och tid, att plocka fram din glöd och din kraft.
Lördag 13/11 kl 15.00-17.00
Yinyoga i vackra Stugudal
Ge livet näring, ge dig själv tid och rum till att bara vara. Ge din kropp och själ den uppmärksamheten den förtjänar.
https://fb.me/e/160OP5BsB
Måndag 22/11 och 13/12 kl 17.30-19.30
Yinyoga i Røros
Landa i kroppen, skala av och fyll på. Yinyoga för dig som är nyfiken på dig själv.
Du behöver inte ha erfarenhet eller kunna något om yoga för att vara med, jag guidar andningsövningar, yogapositioner med alternativ för onda/skadade kroppar, visualiserings-, fokus- och avslappnigstekniker.
Under klassen slappnar man av, integrerar andningen och håller varje position en längre stund, vilket ger en djup, skön stretch av både bindväv och tålamod.
Yinyogan hjälper dig förbättra återhämtning och acceptans, samt få tid för reflektion och närvaro i kroppen och i nuet. Kom och yoga om du känner dig stel, har ont, är trött, sliten, stressad, har humörsvängningar, tankar som snurrar och ett behov av balanserad energi.
Yinyoga är också bra för dig som tränar mycket, är fysisk, stark och energisk och behöver bli mer mjuk, flexibel och avslappnad.
Välkommen på en unik och personlig yogaklass.
Vi håller till i lokalerna till Fysioterapeut Mona Nygaard på Tollef Bredalsvei 13 (Veksthuset), Røros.
Ta med en eller två filtar (pledd), 2 kuddar och en yogamatta om du har. Det kan också vara skönt med en ögonkudde eller sjal att lägga över ögonen.
Pris: 600 kr inkl en fin ögonkudde i mjukt sammetstyg (400 kr för enbart yoga).
Anmälan på timecenter.se/ljusnedal
Betala till Vipps 98881402 senast 18 nov / 10 dec
* * * * * * * * * * * *
Yin- och Healingmeditation
Onsdag 14/7 kl 19-21
Här kombinerar vi det bäst av två världar: Yinyoga med Mia och Healing med Malina.
En helkväll med good vibes - och fika!
Pris: 475 kr
Yinyogahelg "SLOW"
Lördag 10/7 kl 8.00-9.30 och 17.00-18.00
Söndag 11/7 kl 9.30-11.00 och 16.00-17.00
Under helgen använder vi tekniker för att släppa stress och spänningar, rensa sinnet från negativitet och invanda tankeloopar. Detta ger plats åt din inre livskraft att bubbla fram och ge dig kraft och glädje.
Yinyogaintensiv "GLOW"
Torsdag 29/7 och fredag 30/7
9.30-11.00 och 19.00-20.00
Du är redan perfekt! Med hjälp av yogan släpper vi på det som hindrar dig att lysa som en stjärna du är. Du får verktyg, och tid, att plocka fram din glöd och din kraft.
Anmälan: timecenter.se/ljusnedal senast 27/7
Vi ägnar två dagar, 4 Yinyogaklasser, åt Yinyoga, andningsövningar och meditation. Om du vill få ut mest möjligt av helgen kan du försöka planera in tid mellan klasserna för vila, vandring, bastu och sömn.
Pris: 990 kr, betalas 2 dagar i förväg, mail med info kommer!