Om Yinyoga och Vinyasa Flow

Yinyoga är en återhämtande, lugn och meditativ yogaform som stillar kropp och sinne. 

Lugn yoga, sittande och liggande positioner som hålls länge, 3-5 minuter. Fokus på att släppa spänningar, reducera stress, återhämtning, acceptans, reflektion och närvaro. 
Passets lugna uppbyggnad skapar möjlighet för att hålla ett meditativt tillstånd under en längre tid, vilket är magiskt!

Yoga för att släppa spänningar, reducera stress, förbättra återhämtning och acceptans, samt få tid för reflektion och närvaro i kroppen och i nuet. Passets lugna uppbyggnad skapar möjlighet för att hålla ett meditativt tillstånd under en längre tid, vilket är magiskt!

Under klassen slappnar man av, integrerar andningen och håller varje position en längre stund, vilket ger en djup, skön stretch av både bindväv och tålamod. 

Kom och yoga om du känner dig stel, har ont, är trött, sliten, stressad, har humörsvängningar, tankar som snurrar och ett behov av balanserad energi. 

Yinyoga är också bra för dig som tränar mycket, är fysisk, stark och energisk och behöver bli mer mjuk, flexibel och avslappnad. 

Yinyoga passar de flesta och var och en yogar efter sina förutsättningar. De flesta positioner utförs liggande eller sittande. Är du väldigt stel eller har någon skada ger jag dig individuellt anpassade övningar utifrån dina behov. 

Hatha Flow är en flödande yogaklass för ökad flexibilitet, styrka, smidighet och balans.
Mjuk hathayoga där positionerna avlöser varandra och binds ihop till sköna flöden i ett lugnt tempo. 
I Hathaflow övar vi närvaro, fokus, balans, rörlighet och kroppskännedom. 
Passets uppbyggnad lockar till att hitta den inre och den yttre strykan, glädjen och glöden.

Alla pass innehåller förutom asanas (yogapositioner) också pranayama (andningsövningar) och meditation.

Genom att utöva Yoga lär man sig att hantera utmaningar och motgångar på ett nytt sätt. Man skapar också mentala verktyg som kan appliceras på vardagen för att få leva ett rikare, större, lugnare, roligare, mer magiskt och stjärnsprakande liv. 
Kom!

Vi övar närvaro, fokus, balans, rörlighet och kroppskännedom.
Passets uppbyggnad lockar till att hitta den inre och den yttre strykan, glädjen och glöden. Under klassen leder jag er genom sköna, klassiska yogaställningar som vi binder ihop till ett mjukt, skönt flöde med hjälp av andetaget. 

Hatha Flow passar dig som vill bli rörligare, starkare, få bättre balans och fokus. Passar de flesta, även dig som är helt nybörjare, är stel som en pinne eller av någon anledning fått för dig att du inte kan eller behöver yoga. Klassen är perfekt som komplement till annan träning, eller för att komma igång både fysiskt och mentalt.

De andningstekniker du lär dig under klassen kan du sedan använda under annan fysisk träning för att optimera ork, prestation, återhämtning och koncentration.

 

 

Alla pass innehåller förutom asanas (yogapositioner) också pranayama (andningsövningar) och meditation.

Genom att utöva Yoga lär man sig att hantera utmaningar och motgångar på ett nytt sätt. Man skapar också mentala verktyg som kan appliceras på vardagen för att få leva ett rikare, större, lugnare, roligare, mer magiskt och stjärnsprakande liv.
Kom!